Zašto je važna bračna psihoterapija i kada je vreme da je potražite

Bračna psihoterapija je važna zato što pomaže paru da prekine obrasce koji ih udaljavaju: iste svađe koje se ponavljaju, ćutanje, prebacivanje krivice i osećaj da se više ne razumeju. Vreme je da je potražite kada razgovori stalno završavaju sukobom ili tišinom, kada se izgubi bliskost ili poverenje, ili kada jedno od vas razmišlja o razlazu. Najviše pomaže kada se ne čeka poslednji trenutak.

Zašto parovi kasno traže pomoć?

U radu sa parovima često čujem da su se dvoumili godinama. Razlozi su slični: stid, uverenje da „svi brakovi tako izgledaju“, strah da će terapeut presuditi ko je kriv ili nada da će se stvari same srediti.

Problem je što nerešeni sukobi ne nestaju sami. Vremenom se gomilaju, a partneri sve teže čuju jedno drugo. Zato je jedan od najvažnijih razloga za bračnu psihoterapiju upravo to da par dobije pomoć dok još ima volje i snage da radi na odnosu.

Koji su znaci da je vreme za bračnu psihoterapiju?

Obratite pažnju ako prepoznajete nešto od ovoga:

• iste svađe se ponavljaju, a ništa se ne rešava,
• razgovor je postao težak - ili se brzo pretvori u svađu, ili ga izbegavate,
• osećate udaljenost, živite jedno pored drugog, ali ne zajedno,
• ima mnogo kritike, prebacivanja ili omalovažavanja,
• narušeno je poverenje, zbog neverstva, laži ili skrivanja,
• prošli ste kroz veliku promenu: rođenje deteta, gubitak, selidbu, bolest ili gubitak posla,
• deca trpe napetost između vas,
• jedno od vas razmišlja o razvodu, a niste sigurni da li je to pravi put.

Ne mora sve da bude prisutno. Dovoljno je da osećate da sami više ne možete da izađete iz kruga u kome ste.

Kako izgleda bračna psihoterapija?

Na prvom razgovoru se upoznajemo. Svako od partnera ima prostor da kaže kako vidi odnos i šta bi voleo da se promeni. Moj zadatak nije da budem sudija, nego da pomognem da oboje budete saslušani.

Radim po sistemskom pristupu. To znači da problem ne posmatram kao krivicu jednog partnera, nego kao obrazac koji se ponavlja između vas. Kada par počne da prepoznaje taj obrazac, otvara se prostor za promenu.

Tokom rada najčešće se bavimo:

• načinom na koji razgovarate, posebno o teškim temama,
• rešavanjem sukoba bez povređivanja,
• obnavljanjem bliskosti i poverenja,
• usklađivanjem uloga, posebno kada postanete roditelji,
• uticajem porodica iz kojih dolazite.

Više o tome kako izgleda rad sa parovima pišem na stranici bračno savetovanje.

Šta ako partner ne želi da dođe?

To je česta situacija i nije razlog da odustanete. Možete doći sami. Kada jedna osoba počne drugačije da reaguje, menja se i ceo odnos. Nekada se drugi partner uključi kasnije, kada vidi da razgovor nije suđenje, nego pokušaj da bude bolje za oboje.

Bračna psihoterapija nije samo za krizu

Neki parovi dolaze i pre nego što nastane problem: kada planiraju brak, zajednički život ili dete i žele da na vreme razgovaraju o važnim temama. O tome više na stranici predbračno savetovanje.

Kada napetosti u braku utiču i na decu, korisno je uključiti celu porodicu, o čemu pišem na stranici porodična psihoterapija.

Važno: ako je u odnosu prisutno nasilje ili se osećate nebezbedno, bezbednost je na prvom mestu. U hitnoj situaciji pozovite policiju na 192 ili Hitnu pomoć na 194.

Kada potražiti podršku?

Što pre, to bolje. Ne morate biti sigurni da li je vaš problem „dovoljno veliki“, upravo to možemo zajedno da procenimo na prvom razgovoru. Razgovori su poverljivi, a možete doći zajedno ili sami.

Ako ste iz Kragujevca ili okoline i osećate da je vašem braku potrebna podrška, pišite mi preko stranice za kontakt.